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自主トレ11/25[14]

本日は運動公園で自主トレ。



先日肉離れを起こし、

現在リハビリ中です。。



ランニング5kmコース×2周

タイム…42分50秒

5km平均21分25秒ですか。。


トレーニング不足の割には、

まずまずのタイムですね。。



ランニングの後は、

アスレチック器具で軽く筋トレ


数ヶ月前までは、

懸垂10回も出来なかった。


久々にリベンジしたら、

余裕で出来ました。



やはりトレーニングは量よりも質。



と言いながら、、

油断して肉離れ起こしてたら、

話になりませんね。。



いつの間にか、

33歳になってましたが、、

まだまだ余裕です!




…終了後は、

つるの湯からのココイチ。



チキン三昧カレーで、

3大栄養素

ガッツリ頂きます!

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コメント 2

ガリソンサン

アパートにあるスゴい器具の成果ですかね!?


11/11日は誕生日おめでとうございまた☆


ラームも83年生まれの11/11でワンピースのゾロも同じ誕生日です!
by ガリソンサン (2016-11-28 18:49) 

14

ガリソンサンさんへ…

あの器具のおかげで全身バランスよく鍛えれます。
あと、ダンプ松本も同じ誕生日です。
by 14 (2017-01-14 21:50) 

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