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自主トレ11/25[14]

本日は運動公園で自主トレ。



先日肉離れを起こし、

現在リハビリ中です。。



ランニング5kmコース×2周

タイム…42分50秒

5km平均21分25秒ですか。。


トレーニング不足の割には、

まずまずのタイムですね。。



ランニングの後は、

アスレチック器具で軽く筋トレ。


数ヶ月前までは、

懸垂10回も出来なかった。


久々にリベンジしたら、

余裕で出来ました。



やはりトレーニングは量よりも質。



と言いながら、、

油断して肉離れ起こしてたら、

話になりませんね。。



いつの間にか、

33歳になってましたが、、

まだまだ余裕です!




…終了後は、

つるの湯からのココイチ。



チキン三昧カレーで、

3大栄養素、

ガッツリ頂きます!

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Top 100 Goals in Champions League History[14]



1位はやっぱり予想通りでしたね。
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ごちそうさまでした!![ガリソンサン]

今日発売のジャンプで


トリコがついに…



最終回!




しまぶー8年半おつかれさまでした!!




こち亀


ブリーチ


に続いてトリコまで(T_T)



ちなみに先週のジャンプでトリコの結婚式にはなんと!!



世紀末リーダー伝たけし!のたけしやエージ、ゴン蔵などポッポ小学校の生徒達やほかにもゲストキャラクターがゲスト出演してるみたいです☆


ヨシ!帰ったら読み返すぞ♪
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巻八十三[ガリソンサン]

三日前に発売されたワンピース最新巻!


八十三巻、海賊[四皇]
シャーロット・リンリン


VSビックマム開幕です!!
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